Как не поддаться коронавирусной панике рассказала ставропольцам психолог
Клинический психолог Елена Ковальчук подготовила советы, как пережить самоизоляцию с наименьшими потерями для здоровья. По её словам, в сложившихся условиях необходимом заботиться не только о физическом, но и ментальном здоровье.
Самое главное — не паниковать и соблюдать информационную гигиену. Следует доверять только проверенным источникам информации: читать научные статьи, смотреть интервью с настоящими врачами, а не шарлатанами. Кроме этого, стоит ограничить поток получаемой информации, так как и достоверные сведения могут «перегрузить» нервную систему и вызвать стресс.
Информационное агентство «Победа26» сообщает, что психолог рекомендует также придерживаться режима, спать не меньше восьми часов, заботиться о близких, тренировать ум и тело.
Напомним, пятерых ставропольцев оштрафовали за нарушение самоизоляции.
Авторы:Ольга Самсонова